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ALTRE TERAPIE FISICHE

 

 
 
Fitoterapia, riflessologia, yoga, tai chi e aromaterapia sono tutte terapie naturali considerate utili nella cura dell'artrite, sebbene non siano state soggette ad approfondite ricerche scientifiche.
 

FITOTERAPIA
 
 
La cura con le piante o con i loro estratti è un antico sapere, ancora attivamente praticato in alcuni paesi, particolarmente in Cina, e l'artrite è una delle malattie che si dice ne traggano beneficio.
Sembra, per esempio, che il rimedio chiamato "artiglio del diavolo" sia molto efficace.
Alcuni di questi rimedi hanno ricevuto l'autorizzazione alla vendita dalle autorità sanitarie di diversi paesi, per esempio in Inghilterra; altri sono venduti come alimenti e sono tutelati dalle normative di legge. Il rischio che potete correre acquistando un rimedio fitoterapico senza prescrizione è che potrebbe non essere adatto alle vostre esigenze o interagire con i farmaci che state assumendo. Perciò è veramente essenziale consultare un erborista qualificato, che vi esaminerà attentamente e vi darà un consiglio specifico per le vostre necessità.
 

RIFLESSOLOGIA
 
 
Questa è un'altra antica pratica, probabilmente originaria della Cina, e basata grossomodo sugli stessi principi dell'agopuntura. E' una forma di massaggio di alcune zone dei piedi, ciascuna con uno specifico legame con altre parti del corpo, sia tramite i meridiani sia attraverso altri percorsi energetici (le opinioni sono contrastanti). Così, massaggiare l'alluce può dare sollievo al mal di testa. Sulla riflessologia non è stata fatta nessuna sperimentazione clinica. Non vi sono quindi prove scientifiche della sua efficacia, ma i medici sostengono che non fa alcun danno e può certamente fare del bene. Una moderna versione tecnologica che sta guadagnando popolarità è il Vacuflex, che utilizza una speciale scarpa di feltro collegata a una pompa, dalla quale viene aspirata l'aria per creare il vuoto per ottenere gli stessi effetti.
 

YOGA E T'AI CHI
 
 
Entrambe sono forme d'esercizio dolce e controllato che possono arrecare beneficio all'artrite mantenendo mobili le giunture irrigidite, incoraggiando il rilassamento e contrastando lo stress.
Lo yoga è ampiamente praticato in tutto il mondo occidentale e non è difficile trovare dei corsi tenuti da istruttori specializzati. Il t'ai chi è un'antica arte cinese che potrete vedere praticata, normalmente al mattino, nelle strade di molti paesi e città della Cina. E' stata efficacemente descritta come una meditazione in movimento, e consiste in una serie di movimenti lenti, quasi una danza, intesi a focalizzare l'attenzione sulla mente, sulle emozioni così come sul corpo. Oggi è insegnata e praticata anche in Occidente.
 

AROMATERAPIA
 
 
L'aromaterapia è un'arte antica che è stata riscoperta in questo ultimo secolo, diventando sempre più popolare,
utilizza oli concentrati chiamati "oli essenziali" derivanti da piante di cui conservano il particolare profumo.
La cura può consistere in massaggi, compresse, bagni e inalazioni. Gli aromaterapeuti sostengono che i loro trattamenti possono alleviare i disturbi di quasi tutte le malattie, comprese artrite e reumatismi, così come problemi nervosi ed emotivi come stress e depressione. Di fatto, non si riscontrano effetti collaterali e qualsiasi gruppo d'età, soprattutto gli anziani, può utilizzarla.
Un'avvertenza: non ingoiate mai gli oli essenziali e non usateli puri. Alcuni di essi sono pericolosi per le donne in gravidanza e i bambini, pertanto leggete attentamente le istruzioni o, ancora meglio, consultate prima un terapeuta qualificato.
Fino a poco tempo fa, sull'aromaterapia erano state condotte solo piccole ricerche ma ora sono in corso studi in tutto il mondo sulle ragioni della sua evidente efficacia.
 
 

TERAPIE PER LA MENTE E LE EMOZIONI
 

TERAPIE PSICOLOGICHE PER L'ARTRITE REUMATOIDE
 
 
Una diagnosi di artrite reumatoide o di osteoartrite equivale a una sentenza di dolore cronico. In un rapporto pubblicato, nel 1989, dall'associazione inglese Arthritis care col titolo Arthritis: The Painful Challenge, si riporta la frase di un paziente: "Tu non sei mai da solo….Hai sempre il tuo dolore come compagno". Il dolore cronico se non può essere controllato è causa di forte stress e crea un circolo vizioso in quanto lo stress può agire da detonatore per attacchi acuti di artrite reumatoide. L'obiettivo delle terapie psicologiche naturali per l'artrite deve perciò essere quello di ridurre lo stress causato dal dolore, poiché ciò andrà a ridurre il dolore stesso, e ogni tipo di stress che potrebbe far insorgere attacchi di artrite infiammatoria. Le terapie naturali che possono aiutare a spezzare il circolo vizioso del dolore-stress-dolore sono la terapia autogena, le tecniche di rilassamento, l'ipnoterapia e il biofeedback. Anche la meditazione può essere d'aiuto.
 
 

TERAPIA AUTOGENA
 
La parola autogeno vuol dire originato dall'interno dell'individuo e nel contesto delle terapie naturali sta a significare, esercizio della mente volto a ristabilire la salute del corpo. Vi sono similitudini fra questo, lo yoga e la meditazione.
La terapia autogena è basata su sei semplici esercizi mentali il cui scopo è diminuire lo stress e incoraggiare il processo di guarigione. Sono tre le posizioni principali che vanno adottate così che gli esercizi possano essere fatti anche in luoghi abituali, per esempio al lavoro, in treno o quando si è a letto: posizione semplice da seduti, posizione in poltrona, posizione distesa.
I sei esercizi mentali si riassumono in: pesantezza (pensare di sentire un arto pesante), calore, battito del cuore, respirazione, calore allo stomaco e fronte fresca.
Il terapeuta farà la prima lezione in gruppo, chiedendo ai pazienti di praticare gli esercizi anche a casa, in modo che alla fine saranno in grado di farli da soli ogniqualvolta ne sentiranno il bisogno.
La terapia autogena ha avuto origine in Germania alla fine degli anni Venti, sviluppata dal dottor Johannes Schulz a Berlino, che usava l'ipnosi per curare i suoi pazienti. Osservando quanto questi traevano beneficio dal rilassamento ipnotico, escogitò una serie di esercizi mentali che avrebbero riprodotto gli stessi effetti. Questi esercizi ottennero un tale successo che il sistema si diffuse nel resto dell'Europa, nel Nordamerica e in Giappone.